运动有利于缓解白癜风的压力

 患上白癜风后，患者常常会出现心情压抑、低落、急燥、自卑等等许多的不良情绪。医生提醒，这些情绪会使内分泌失调，整个机体的免疫防御能力下降，从而白斑就容易发展和扩散，给治疗带来困难的。山东济南白癜风医院医生说，白癜风患者要保持良好的情绪，平时可以做一些小运动，这样是可以适量缓解一下压力。

 

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    按摩法：紧闭双目，用自己的手指尖用力按摩前额和后脖颈处，有规则地向一定方向旋转，不要漫无**地揉搓，可以在家做，也可以利用清晨的时间去公园做，是很不错的。

    放松反应法：找个舒适地坐在安静的地方，紧闭双目，放松肌肉默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主，会感觉心情舒畅多了;遐想法：放下烦忙的工作，闭上双眼，做5分钟的遐想;呼气法：把气都呼出——闭眼——慢慢均匀吸气什么也不要想——憋住气，默数3下——将气均匀呼出，要把胸中的气呼的干干净净。在呼气时，想象把一切所想全都伴随着呼出的气一起被你呼出。一次不行的话可以多试几次。对**不稳定情绪都可很**。

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